탈모는 많은 사람들이 스트레스를 받는 문제입니다. 유전학은 누군가가 탈모를 경험하는지 여부를 결정하는 데 큰 역할을하지만 특정 영양소의 문제로 인해 문제가 생기는 경우도 있습니다. 오늘은 탈모 예방을위한 가장 중요한 영양소와 탈모가 발생하는 가장 일반적인 이유에 대해 논의 할 것입니다.
탈모의 일반적인 이유
사람들이 탈모를 경험하는데는 수 많은 이유가 있지만 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
- 호르몬 변화 : 호르몬 변화로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다. 여기에는 임신, 폐경기 또는 갑상선 문제가 포함될 수 있습니다.
- 스트레스 : 스트레스는 정상적인 모발 성장주기에 영향을 미쳐 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 약물 : 특정 약물은 부작용으로 탈모를 일으킬 수 있습니다.
- 영양 결핍 : 영양소 결핍은 모낭이 건강한 모발을 자라는 데 필요한 영양소를 얻지 못하게함으로써 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 유전학 : 유전학은 누군가가 탈모를 경험할 것인지를 결정하는 데 큰 역할을합니다.
-식이 불량 :식이가 열악하면 영양 결핍으로 이어질 수 있으며 탈모를 유발할 수 있습니다.
탈모 예방을위한 영양소
특정 영양소는 건강한 모발 성장에 필수적이며 탈모 예방에 도움이 될 수 있습니다. 탈모 예방을위한 가장 중요한 영양소는 다음과 같습니다.
-B 비타민 : B 비타민은 세포 대사 및 에너지 생산에 중요합니다. 또한 순환을 도울 수 있으며, 이는 두피와 모낭에 영양분을 가져 오는 데 중요합니다.
- 철 : 철은 모발 성장에 중요한 미네랄입니다. 그것은 모낭으로 산소를 운반하는 데 도움이되며, 이는 건강한 모발 성장에 필수적입니다.
- 비타민 C : 비타민 C는 신체가 철분을 흡수하고 모발 성장에도 중요합니다. 또한 모낭을 강화하고 파손 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 아연 : 아연은 모발 성장에 중요하며 흘림을 줄일 수 있습니다. 또한 모낭을 강화하고 손상을 복구하는 데 도움이됩니다.
-오메가3 지방산 : 오메가 -3 지방산은 건강한 모발 성장에 중요하며 빠짐을 줄일 수 있습니다.
결론
탈모의 유전학 적인 부분은 현재는 우리가 쉽게 바꿀 수 없는 부분이지만 그 외에 내게 부족한 영양소를 영양제로 채우고 건강한 생활 습관 및 스트레스를 줄임으로 탈모를 예방하고 늦출 수 있다는 건 이미 많은 연구를 통해 분명하게 정해진 사실입니다. 나의 몸 상태와 부족한 영양소를 병원에서 정밀검사 받아보고 부족한 영양소에 관련된 영양제를 전문가와 상담 후 복용한다면 모발에 보다 좋은 상태를 유지할 수 있을 것입니다.
댓글